مواد غذایی که دندان ها را سفید می کند!

 دندون سفید food-for-white-teeth

دندونای قشنگتر، سالم و سفید در جوون نشون دادن صورت نقش زیادی دارن.اگه دندون هاتون به اندازه ای که می خواین، سفید نیس، راه های واسه سفیدتر کردن اونا با خوردن بعضی مواد غذایی هست.

کم کم و با افزایش سن، دندانا درخشندگی و زیبایی خود رو از دست میدن. سیگار کشیدن و مصرف غذاهای رنگی هم این موضوع رو شدید شدن می کنن. علاوه بر روشای زیبایی و سفید کردن دندون که بسیار گرون هستن و زیر پوشش بیمه قرار ندارن، مواد غذایی وجود دارن که به سفیدی و درخشندگی دندون کمک می کنن. این مواد غذایی عبارتند از:

روغن کنجد و روغن نارگیل خالص

روغن کنجد و روغن نارگیل خالص رو با مسواک یا انگشت روی تموم دندانا بذارین و پس از پونزده دقیقه بشورید. این کار دلیل جذب مواد غذایی موجود روی لایه خارجی دندون می شه.

توت فرنگی

توت فرنگی شامل ترکیبی به نام اسید مالیکه که خاصیت سفید کنندگی داره و در خیلی از خمیرهای دندون استفاده می شه. هم اینکه ویتامین C موجود در این میوه پلاکای دندون رو از بین برده و دلیل درخشندگی می شه.

سیب

سیب منبع غنی اسید مالیکه که خاصیت درخشندگی و سفیدکنندگی داره.

کرفس

کرفس بزاق دهن رو تحریک کرده و به دلیل فیبرهای سلولزی، عملکردی مانند مسواک داره. کرفس موثرترین ماده غذایی در سفید کردن دندون است.

هویج

ویتامین A موجود در هویج دلیل تقویت مینای دندون می شه و با افزایش بزاق، به تمیز کردن دندانا کمک می کنه.

کلم بروکلی

آهن موجود در کلم بروکلی از مینای دندون مراقبت کرده و یه پوشش نامرئی روی دندانا قرار میده که از پوسیدگی دندون جلوگیری می کنه. این ماده به صورت خام باعث حذف لکه های ناخوشایند روی دندون می شه.

پنیر

کلسیم و فسفر موجود در پنیر از دندانا مراقبت کرده و دندون رو در مقابل اسیدهای مضر عایق بندی می کنه.

آب

آب دلیل هیدراته شدن دهن و دندون می شه و از تشکیل لکه روی دندون جلوگیری می کنه. هم اینکه با کم شدن محیط اسیدیته دهن، در سلامت دندانا موثره.

اناناس

آناناس شامل آنزیمی به نام بروملینه که دلیل جدا شدن پلاکا از روی دندون می شه. هم اینکه از پوسیدگی دندون جلوگیری می کنه.

ماهی سالمون

ماهی شامل مقادیر بالای ویتامین D هستش که به جذب کلسیم و فسفر و مواد معدنی دیگه از راه دندانا کمک می کنه.

ریحان

ریحان یه آنتی بیوتیک طبیعیه که باکتریا رو کنترل کرده و از پوسیدگی دندانا جلوگیری می کنه.

سیر و پیاز

سیر و پیاز به دلیل ترکیباتی به نام thiosulfonate و thiosulfinate از تولید پلاک جلوگیری می کنن.

پرتقال

پرتقال پر از ویتامین C هستش و از تشکیل پلاک جلوگیری می کنه.

در کنار مصرف این مواد، باید از مواد غذایی رنگی مانند چای، قهوه و نوشابه دوری کرد.

خواص نمک و جوش شیرین واسه سفیدی دندون

چیجوری جرم دندون رو در خونه بگیریم؟

ایرنا بازنشر دندونای سفید رژیم غذایی

پاسخی بگذارید