مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیر

garlic

به گزارش آلامتو و به نقل از دکتر کرمانی؛ در مورد به درد بخور بودن سیر هیچ شکی نیس اما چی سیر رو اینقدر به درد بخور کرده؟ در این مقاله میخوایم به بررسی مواد مغذی موجود در سیر بپردازیم.

ارزش مواد مغذی سیر

سیر منبعی غنی از ویتامین B6، منگنز، سلنیوم، پتاسیم و آهنه.

ماده مغذی واحد ارزش در هر ۱۰۰ گرم
انرژی کیلوکالری ۲۱۴
پروتئین گرم ۳.۵۷
کربوهیدرات گرم ۱۷.۸۶
فیبر، به طور کامل خوراکی گرم ۳.۶
کلسیم میلی گرم ۰
آهن میلی گرم ۱.۲۹
سدیم میلی گرم ۴۴۶
ویتامین C میلی گرم ۰
ویتامین A IU ۰
کلسترول میلی گرم ۰

 

خواص و روش درست کردن معجون سیر و عسل واسه لاغری

روش درست کردن معجون سیر و لیمو واسه کاهش کلسترول و سلامت قلب

دکتر کرمانی سیر

دیدگاهتان را بنویسید